🌿Vivre holistique : l’art de l’équilibre
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🌍 Approche holistique de la vie : qu’est-ce que c’est et comment la pratiquer davantage ?
Le terme « holistique » signifie littéralement être entier et représente une approche globale. L'objectif de l'holisme est l'équilibre physiologique, psychologique et social.
🧘 Comment pratiquer une approche plus holistique de la vie ?
L'essentiel est de ne pas tout laisser à la logique, même si on le souhaite au départ. Le conseil est le suivant : ne laissez pas vos émotions de côté, même dans le monde professionnel. Une approche holistique, qui relie tous nos êtres, y compris le CERVEAU ET LE CŒUR, nous rend plus conscients, plus satisfaits et plus motivés, et nous permet ainsi de relever tous les défis ! C'est une véritable approche holistique de la vie.
📚 Qu’est-ce que l’holisme et une approche holistique ?
Le terme holisme a été adopté par Jan Christian Smuts (qui a vécu de 1870 à 1950). Dans son livre « Holisme et évolution », écrit à Londres en 1926, il définit le holisme comme une théorie selon laquelle le tout (« holos » en grec signifie le tout) est supérieur à la somme de ses parties constituantes.
L'holisme est une approche globale qui considère l'homme comme une unité de corps, d'âme et d'esprit. Selon l' approche holistique de la santé , l'organisme humain n'est pas une somme de parties individuelles, mais un système complexe de processus vitaux interconnectés et interdépendants. Une approche holistique est la clé d'une vie saine.
🌱 Une vie holistique pour les débutants
Pour vivre une vie holistique, il est essentiel de prendre soin de chaque partie de soi, pas seulement de son corps ou de son esprit. Une approche holistique implique que toutes les parties de soi sont connectées. Vivre une vie holistique est bien plus facile qu'on ne le pense.
Une vision holistique de la vie se résume à faire des choix sains, pour le corps et l'esprit, et à prendre le temps de se concentrer sur sa santé. Une vie holistique est un mode de vie et une façon de penser .
🥗 Incluez des aliments sains dans votre alimentation et renforcez votre immunité
Manger des aliments sains et biologiques est un élément important d'une approche holistique de la vie : intégrez à votre alimentation des aliments sains , exempts de produits industriels transformés, riches en sucres raffinés et en gras trans. Privilégiez plutôt des aliments riches en nutriments. Consommez un repas complet et équilibré, plusieurs fois par jour.
En choisissant une alimentation adaptée, apportant à votre corps tous les nutriments essentiels en vitamines et minéraux, vous vous sentirez mieux, tant physiquement que mentalement. Adopter une approche holistique vous aidera à préserver votre santé et à renforcer votre système immunitaire. Vous ressentirez ainsi les bienfaits d'une approche holistique de votre alimentation.
🏃 Augmentez l'activité physique pour augmenter naturellement la sérotonine et la dopamine
Plusieurs études ont montré que l'activité physique quotidienne est l'un des meilleurs moyens d'améliorer les niveaux de dopamine et de sérotonine. L'exercice régulier peut vous aider à évacuer le stress , la frustration et la fatigue chronique. Il suffit simplement que ce soit une activité que vous aimez vraiment.
🌸 Profitez et savourez chaque instant
Pour beaucoup de choses, nous avons besoin d'exemples de personnes qui réussissent, qui, par leur travail et leur style, prouvent qu'elles accomplissent les bonnes choses et qu'elles en valent la peine ! Vous le croirez sans doute :
« Une approche holistique de la vie me permet d'exploiter pleinement mon potentiel, non seulement physiquement, mais aussi mentalement, émotionnellement et spirituellement. Les exercices visent à atteindre la paix, le bonheur et le bien-être. Après tout, le but de la vie est de trouver la paix intérieure et de profiter de chaque instant », a déclaré Novak Djokovic.
🙏 Pratiquez la gratitude
Souvent, en raison du rythme effréné de la vie, nous n'avons pas le temps de nous taire et de penser aux bienfaits de la vie. Le mot « merci » (en serbe : Blagodarim ), dérivé du mot « trésor » (en serbe), dans sa plus belle version, évoque non seulement la beauté de celui qui exprime sa gratitude, mais ennoblit aussi celui qui reçoit ce trésor ! La plupart des gens ignorent que l'art de vivre réside dans la gratitude pour la vie et tout ce qu'elle nous apporte.
Au sens spirituel, la gratitude signifie prendre conscience de la valeur de la vie. Pratiquez la gratitude, car lorsque nous sommes reconnaissants pour ce que nous avons, pour la vie, ses leçons et ses dons, elle se multiplie par le bien que nous recevons. C'est une merveilleuse façon de vivre une vie holistique.
😌 Contrôlez le stress et faites de l'exercice pour réduire l'anxiété
Pour que le stress apparaisse, il faut un déclencheur. Il s'agit généralement d'une circonstance extérieure : problèmes familiaux, échéances professionnelles, patron trop exigeant ou inquiétudes concernant un examen médical. Un stress constant se transforme en anxiété – une tension constante du corps et de l'organisme, qui peut dégénérer en maladie mentale. Comment adopter une vie holistique dans de telles situations ? D'abord par l'exercice physique.
Le corps récupère ainsi de la poussée d'adrénaline et de cortisol. Soyez conscient de ce que vous pouvez changer et de ce sur quoi vous n'avez aucun contrôle. Concentrez- vous ensuite sur ce que vous pouvez faire et sur ce sur quoi vous n'avez aucun contrôle. Vous pouvez aussi écouter de la musique relaxante, faire une petite promenade dans la nature ou inviter des amis qui vous détendront avec des rires et des conversations pleines d'esprit.
🌍 Quels sont les avantages d’un mode de vie holistique ?
Une approche holistique de la vie donne aux gens la possibilité de vivre une vie complète, harmonieuse et de prendre davantage de contrôle sur elle et sur leur propre santé , car elle permet à une personne de prendre la responsabilité du développement de ses capacités.
L'approche holistique invite à l'éveil spirituel de l'humanité, en accord avec le partenariat du cerveau et du cœur. Pourquoi ? L'égoïsme, la cupidité et l'apathie sont à l'origine des principaux problèmes environnementaux sur Terre.
Pour y remédier, nous devons changer spirituellement et culturellement. Le principal remède est le HOLISME, où science et spiritualité travaillent ensemble ! Les sages croient que le HOLISME est la clé de la survie humaine sur Terre ! Cela signifie que nous devons élever notre conscience vers l'unité et déplacer notre attention du MOI vers le NOUS ! Ce n'est qu'alors que nous pourrons envisager l'avenir de l'espèce humaine avec optimisme.
🌟 En intégrant une approche holistique dans votre quotidien et en vous reconnectant à la fréquence naturelle de la Terre, le Lucha T8 devient un allié précieux pour harmoniser votre énergie, renforcer votre bien-être et vous guider vers une vie plus équilibrée et consciente. ✨