L'architecture du sommeil

Au lieu d’être un simple état d’inertie, avec ou sans la présence de rêves, le sommeil est une série complexe, diversifiée et multiforme d’états qui, dans une large mesure, contribuent de manière importante à notre fonctionnement diurne et le déterminent.

Une fois que nos sens se détachent de l’environnement, les différentes étapes du sommeil sont caractérisées par des changements importants dans l’activité électromagnétique du cerveau, l’activité musculaire, les mouvements oculaires, la respiration, la température corporelle, le rythme cardiaque, l’activité hormonale et d’autres fonctions corporelles.

Le cerveau humain est souvent beaucoup plus actif pendant le sommeil que pendant l'éveil. En effet, il est impliqué dans diverses activités, telles que la régulation des fonctions gastro-intestinales, cardiovasculaires et immunitaires, l'énergie du corps et le traitement cognitif. Cette dernière activité comprend le stockage, la réorganisation et la récupération des informations déjà présentes dans le cerveau, ainsi que l'acquisition de nouvelles informations à l'état d'éveil. En résumé, le sommeil prépare notre esprit et notre corps à des performances optimales.

Lorsqu'une personne est éveillée dans son lit, les yeux fixés au plafond, l'activité électromagnétique du cerveau est en état bêta (ondes bêta), caractérisé par une fréquence de 15 à 20 Hz (cycles par seconde). Il s'agit toujours de l'état d'éveil, comme illustré à la figure 1. Une fois la fatigue installée et la personne fermant les yeux, les ondes cérébrales ralentissent et deviennent plus régulières. Ces ondes, appelées ondes alpha, caractérisent un état de détente, de tension, de liberté et pourtant d'éveil. Leur fréquence est comprise entre 7 et 12 Hz. Cet état est appelé stade 1 du sommeil.

Après quelques minutes en état alpha, le rythme respiratoire commence à ralentir et la fréquence des ondes cérébrales diminue, ce qui conduit au sommeil léger. Les ondes de ce stade (thêta) sont caractérisées par des fréquences comprises entre 4 et 8 Hz. Dans cet état, le rythme cardiaque est plus lent qu'au stade 1 et stabilisé, et la respiration devient superficielle et régulière. Cet état peut durer de 30 secondes à dix minutes et s'accompagne parfois d'images visuelles fugaces. Au stade suivant, les ondes thêta s'entremêlent aux complexes K, ondes uniques de forte amplitude, et aux fuseaux du sommeil, des ondes de 12 à 14 Hz qui ressemblent au fuseau d'un métier à tisser (stade 2, Fig. 1).

On considère généralement que le stade 2 du sommeil, qui dure de dix à vingt minutes, marque le début du sommeil réel, où la personne se détache de son environnement. À ce stade, nous sommes environ 20 à 30 minutes après avoir fermé les yeux pour dormir. À ce stade, la personne entre dans le stade 3 du sommeil, qui représente une combinaison d'ondes thêta et delta. Les ondes delta sont des ondes de très basse fréquence, avec une fréquence minimale de 0,5 Hz et une fréquence maximale d'environ 2 Hz. Enfin, le sommeil profond s'installe au stade 4, caractérisé uniquement par les ondes delta. À ce stade, les muscles sont complètement relâchés, le pouls et la respiration ralentissent, la tension artérielle chute et l'irrigation sanguine du cerveau est minimale.

Le sommeil profond est essentiel à la régénération et à la croissance, et joue un rôle important dans le maintien de la santé générale. L'apport sanguin est accru pendant le sommeil profond delta, permettant au corps de récupérer. De plus, la température corporelle diminue, conservant ainsi l'énergie. L'activité métabolique est à son niveau le plus bas pendant le sommeil profond, ce qui permet la croissance et la récupération des tissus. À ce stade du sommeil, la sécrétion d'hormone de croissance par l'hypophyse est maximale, stimulant la croissance et la réparation des tissus. En raison de la diminution de la production d'hormone de croissance, les personnes âgées passent moins de temps en sommeil profond.

Pendant le sommeil profond, les modulateurs naturels du système immunitaire, tels que l'interleukine et le facteur de nécrose tumorale, augmentent significativement. Le manque de sommeil a donc un effet néfaste sur le fonctionnement du système immunitaire, diminuant considérablement la résistance aux infections virales. L'insomnie accompagne souvent la maladie, et le corps sait que le sommeil aide à combattre l'inflammation ou l'infection. Si une personne satisfait ses besoins quotidiens en sommeil profond, il est fort probable qu'elle constate une amélioration notable de sa vigilance, de son niveau d'énergie et de son état de santé général.

Après environ trente à quarante minutes de sommeil delta profond, le cerveau retraverse les stades 3 et 2 du sommeil. Plus tard, environ deux heures après le début du sommeil, un changement radical se produit. Le système nerveux sympathique devient plus actif qu'à l'état de veille ou au stade 1. Le flux sanguin cérébral et la température augmentent, de même que le pouls, la respiration et la pression artérielle, qui deviennent quelque peu irréguliers. Les yeux, bien que les paupières soient encore fermées, commencent à bouger rapidement d'avant en arrière. Les ondes thêta, exemptes de complexes K et de fuseaux de sommeil, commencent à se combiner avec les ondes alpha, ressemblant vaguement à l'état de veille. Cet état est appelé sommeil paradoxal (REM, Fig. 1). C'est durant cette phase que les premiers rêves apparaissent.

Pendant le sommeil paradoxal, les messages neuronaux provenant du cortex moteur sont bloqués au niveau du tronc cérébral, ce qui entraîne une relaxation musculaire complète, empêchant la personne endormie de bouger. En termes simples, le sommeil paradoxal se caractérise par un cerveau actif et un corps immobile. Les rêves surviennent plus fréquemment pendant le sommeil paradoxal et sont généralement plus intenses et émotionnels que ceux des autres phases du sommeil. Le sommeil paradoxal joue un rôle important dans le stockage, la rétention, l'organisation et l'apprentissage des souvenirs. Pendant le sommeil paradoxal, l'activité cérébrale des neurones se propage vers le haut à partir du tronc cérébral et facilite le stockage, la récupération et la réorganisation des informations.

Au cours du processus d'apprentissage, les neurones transmettent l'information à des neurones spécifiques formant le réseau d'information, et ces réseaux deviennent les dépositaires de toutes nos connaissances. Pendant le sommeil paradoxal, des connexions neuronales spécifiques, garantes de la mémoire, se développent. L'activité paradoxale est plus intense pendant les périodes d'apprentissage intense ; par exemple, les étudiants connaissent une activité paradoxale accrue lors de la préparation aux examens. Un sommeil paradoxal de qualité est également important pour le transfert de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme et entraîne directement une augmentation significative de la rétention mnésique.

Les neurotransmetteurs sont des molécules agissant comme des messagers chimiques dans le cerveau humain, permettant la communication entre les neurones. La noradrénaline et la sérotonine sont les plus importantes pour l'apprentissage et la rétention d'informations. Leurs réserves diminuent pendant la journée en raison de l'activité continue du cerveau. Pendant le sommeil paradoxal, les cellules cérébrales contenant ces deux neurotransmetteurs sont inactives, mais durant cette phase de sommeil, leur réserve est reconstituée. Le sommeil paradoxal est composé de plusieurs cycles, dont la durée passe de 15 à environ 60 minutes à chaque cycle.

Privation de sommeil

Le manque de sommeil ne se résorbe pas spontanément avec le temps, mais s'accumule. Par exemple, une heure de sommeil perdue chaque nuit pendant une semaine équivaut à une nuit complète de sommeil perdue. Parmi les conséquences du manque de sommeil, on peut citer :
des sautes d'humeur, notamment la dépression et une irritabilité accrue. L'humeur est l'une des premières manifestations du manque de sommeil. L'irritabilité peut jouer un rôle important dans les relations sociales, le travail et les relations familiales.

Stress et anxiété, y compris la peur. La perte de confiance en soi peut également être une manifestation du manque de sommeil. L'inquiétude, la frustration et la nervosité augmentent, entraînant une incapacité à se détendre, même sous une pression modérée.

Manque de socialisation et désir de se détacher des autres.
Prise de poids. Afin de compenser les effets néfastes du manque de sommeil, la consommation d'aliments et de boissons, y compris alcoolisées, augmente. Pire encore, la consommation d'aliments riches en sucre est augmentée afin de rester éveillé en cas d'insomnie.

Immunité réduite aux maladies et aux infections virales. Les cellules immunitaires responsables de la destruction directe des antigènes tels que les virus et les bactéries, appelées lymphocytes T tueurs, ne fonctionnent pas correctement. Cela peut entraîner de graves problèmes de santé.

Productivité réduite, y compris la capacité réduite à se concentrer, à se souvenir, à penser rationnellement, à appréhender de nouvelles informations, etc. De plus, le manque de sommeil peut réduire considérablement les capacités motrices et provoquer des tensions dans les muscles qui empêchent

Le signal de résonance de Schumann se compose d'un spectre de pics résonants d'une fréquence fondamentale de 7,83 Hz et de pics résonants larges généralement à 14, 20, 26, 33, 39, 45 et 51 Hz. Un exemple du spectre diurne mesuré des cinq premiers modes est présenté à la figure 2. Il est important de souligner que les cinq premiers modes de résonance de Schumann coïncident avec la gamme de fréquences des quatre premières ondes EEG. Les principales bandes de fréquences EEG sont : Delta (0,5 à 4 Hz), Thêta (4 à 8 Hz), Alpha (8 à 13 Hz) et Bêta (13 à 30 Hz). L'effet de résonance entre les modes de résonance de Schumann et les ondes cérébrales est biophysiquement probable.

Lucha T8 génère une lumière rouge photomodulée à la fréquence de 7,83 Hz, soit exactement la fréquence fondamentale de la résonance de Schumann. Cette fréquence est transmise à l'intérieur du corps à travers la peau par l'action on-off de la lumière rouge, dont la longueur d'onde est de 650 nm (nanomètres). Cette longueur d'onde est optimale pour atteindre une profondeur de pénétration maximale (6-7 mm) et des effets thérapeutiques optimaux, comme le démontrent de nombreuses études. Les effets de l'application de lumière rouge modulée sont évidents aux niveaux moléculaire, cellulaire et tissulaire. Le mécanisme biologique fondamental à l'origine des effets de la lumière rouge repose sur l'absorption de la lumière par les chromophores mitochondriaux situés dans les mitochondries du système respiratoire, en particulier la cytochrome c oxydase (CCO), qui libère le monoxyde d'azote lié NO.

Cela permet à l'oxygène de se lier à nouveau au CCO et de reprendre l'activité respiratoire, ce qui entraîne la synthèse d'ATP et la signalisation calcique. La synthèse d'ATP entraîne une production d'énergie accrue et, avec plus d'énergie, les cellules peuvent fonctionner plus efficacement, se régénérer et réparer les dommages. En modifiant l'état d'oxydation cellulaire, plusieurs voies de signalisation intracellulaire sont activées et l'affinité des facteurs de transcription impliqués dans la prolifération cellulaire, la réparation et la régénération tissulaires est également altérée. Le flux d'informations cellulaires, ainsi que la fréquence de résonance de Schumann, atteignent très probablement le cerveau où il entre en résonance avec les ondes cérébrales, un phénomène physique bien connu. La signalisation des ions calcium est un mode possible de transfert d'informations, car les courants ioniques oscillatoires sont transmis avec le réseau cellulaire.

Comme chacun sait, le sommeil est largement régulé par la mélatonine, une hormone dérivée de l'acide aminé tryptophane. La mélatonine est naturellement sécrétée par la glande pinéale du cerveau en réponse à l'obscurité. Ses effets comprennent, entre autres, une baisse de la température corporelle, une somnolence induite et, probablement le plus important, une stimulation immunitaire. La mélatonine est également un puissant antioxydant qui élimine les radicaux libres des cellules. Une diminution de la mélatonine est directement associée à des maladies neurologiques, reproductives et cancérigènes, voire à la mort. La production de mélatonine diminue avec l'âge ; il est donc important de compenser les carences en consommant des aliments riches en tryptophane ou des compléments alimentaires.

Au fil de l'évolution, le corps humain a développé un système fonctionnel pour s'adapter aux changements climatiques circadiens et saisonniers. La mélatonine est le composant central de ce système, mais elle n'agit pas seule. Elle est étroitement liée à la sérotonine, une autre hormone régulatrice. La sérotonine est également fabriquée à partir du tryptophane, un acide aminé essentiel, mais elle est produite par les cellules nerveuses. Son rôle est de permettre la signalisation entre les cellules nerveuses ; c'est donc un neurotransmetteur, bien qu'elle puisse également être considérée comme une hormone. La sérotonine est également un précurseur de la mélatonine. L'équilibre mélatonine/sérotonine est donc essentiel au bon fonctionnement du cycle du sommeil, déterminant la qualité du sommeil, notamment le moment et la durée de celui-ci.

Les facteurs environnementaux qui modifient l'équilibre mélatonine/sérotonine altèrent indirectement de nombreuses fonctions et organes essentiels du corps humain, notamment la pression artérielle, le système immunitaire, les processus cardiaques, neurologiques et reproductifs. Supposons pour l'instant que la fréquence de résonance de Schumann soit un métronome synchronisant les oscillateurs biologiques basse fréquence qui déterminent l'homéostasie du corps humain. En termes plus simples, supposons que la fréquence de résonance de Schumann soit le facteur le plus important pour synchroniser les cycles biologiques humains avec les cycles quotidiens, maintenant ainsi un état de santé optimal du corps humain. Sans ce signal de référence externe, les signaux biologiques perdraient leur rythme normal et pourraient dériver vers des comportements oscillatoires différents.

Ainsi, lorsque le signal de résonance de Schumann se situe dans sa plage normale, les effets biologiques et sanitaires contribuent au bon état du corps humain. Cependant, lorsque le signal de résonance de Schumann est altéré par l'activité géomagnétique du Soleil, ce qui se produit fréquemment, on peut s'attendre à des effets néfastes sur la santé humaine et le bon fonctionnement des organes et des systèmes biologiques, notamment une altération des ondes cérébrales et de l'équilibre mélatonine/sérotonine.

L'activité géomagnétique du Soleil comprend les cycles de taches solaires, les éruptions solaires et l'apparition de fortes tempêtes solaires qui envoient une onde de choc ou un nuage de champ magnétique modifiant le champ magnétique terrestre, provoquant une perturbation temporaire de la magnétosphère terrestre. Plusieurs expériences ont confirmé que le signal de résonance de Schumann possède toutes les caractéristiques nécessaires et adéquates pour relier l'activité géomagnétique solaire et les événements solaires à des effets biologiques et sanitaires. Peu de conclusions importantes ont été tirées de ces expériences.

L'activité géomagnétique du Soleil est étroitement corrélée à ses effets biologiques et sanitaires, ainsi qu'au signal de résonance de Schumann.
Ce signal interagit avec l'activité électromagnétique cérébrale et est directement associé à l'équilibre mélatonine/sérotonine. Il a été démontré que le signal de résonance de Schumann interagit avec le cerveau, modifiant le flux d'ions calcium et les rythmes EEG.

L'augmentation de l'activité géomagnétique du Soleil, due aux éruptions et aux tempêtes solaires, réduit la production de mélatonine et perturbe l'équilibre mélatonine/sérotonine, ce qui représente un risque pour la santé. Cela indique que le signal de résonance de Schumann à la fréquence fondamentale de 7,83 Hz (non altéré par l'activité géomagnétique du Soleil) est un facteur important pour le maintien de la santé du corps humain.

De nombreux résultats de recherche corroborent l'hypothèse selon laquelle le signal de résonance de Schumann agit comme un métronome, un stimulateur cardiaque, pour le cerveau humain. Il représente un mécanisme biologique et un régulateur de la mélatonine, essentiel au bon fonctionnement du corps humain. Les altérations de la fréquence de résonance de Schumann, dues à la forte influence de l'activité solaire intense, ont des effets néfastes sur la santé. Il serait donc avantageux, pour maintenir l'homéostasie, de toujours régler le stimulateur cardiaque sur la fréquence de résonance de Schumann de 7,83 Hz.

Il est à noter que nous sommes entourés d'ondes électromagnétiques de diverses fréquences provenant de la téléphonie mobile, des ondes radio, des signaux satellites, du Wi-Fi et de bien d'autres sources, qui perturbent et brouillent la résonance de Schumann lorsque l'activité solaire est au repos. Une solution pour contourner ces effets néfastes des champs électromagnétiques environnants est de maintenir la fréquence de résonance de Schumann dominante à différents moments de la journée. Pour ce faire, on peut utiliser Lucha T8, qui, grâce à son application directe sur le corps humain, neutralise les effets des altérations de l'activité géomagnétique du Soleil et des champs électromagnétiques environnementaux. De plus, il assure un équilibre mélatonine/sérotonine stable et prévient l'épuisement de la mélatonine, favorisant ainsi un sommeil réparateur.

En résumé, les effets de Lucha T8 sur le cycle du sommeil et le rythme circadien sont doubles. Premièrement, il synchronise le signal de résonance de Schumann avec les ondes alpha et thêta du cerveau humain, favorisant la relaxation et l'apparition de la somnolence. En l'absence d'activité physique, cet état conduit facilement à un sommeil profond. Deuxièmement, l'effet de résonance entre le signal de résonance de Schumann et les ondes cérébrales humaines contribue à maintenir l'équilibre mélatonine/sérotonine et prévient la diminution de la mélatonine, favorisant ainsi un sommeil de qualité.